Cada kata é, em essência, uma seleção de técnicas-modelo. A prática das técnicas como elas ocorrem no kata ajudará na compreensão das bases teóricas do judô.

Os katas estão divididos em sete formas:

Nage no Kata (Formas de Arremesso)

Katame no Kata (Formas de Agarramento)

Kime no Kata (Formas de Decisão)

Kodokan Goshin Jutsu (Formas de Autodefesa Kodokan)

Ju no Kata (Formas de Gentileza)

Itsutsu no Kata (As Cinco Formas)

Koshiki no Kata (Formas Antigas)

Hoje mostraremos o Nage no Kata. Este kata consiste de 15 técnicas reprsentativas, três de cada uma das cinco categorias de técnicas de arremessos.

Uki-otoshi            Uki-goshi                    Okuri-ashi-harai             Tomoe-nage      Yoko-gake

Seoi-nage            Harai-goshi                Sasae-tsurikomi-ashi     Ura-nage            Yoko-guruma

Kata-Guruma       Tsuri-komi-goshi        Uchi-mata                      Sumi-gaeshi       Uki-waza